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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	130	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	140	00:12:12	2,00 km
3	1,00 km	6:08	6:08	143	00:18:20	3,00 km
4	1,00 km	6:03	6:03	145	00:24:24	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	148	00:30:30	5,00 km
6	1,00 km	5:53	5:53	145	00:36:23	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	151	00:42:02	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	156	00:47:36	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	157	00:53:20	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	158	00:58:39	10,00 km
11	0,01 km	0:02	3:23	162	00:58:41	10,01 km

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