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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:03	4:03	125	00:04:03	1,00 km
2	1,00 km	4:02	4:02	137	00:08:04	2,00 km
3	1,00 km	3:59	3:59	132	00:12:04	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	135	00:15:54	4,00 km
5	1,00 km	3:51	3:51	141	00:19:45	5,00 km
6	0,10 km	0:21	3:23	148	00:20:06	5,10 km