Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:595:5911900:05:591,00 km
21,00 km5:345:3413100:11:332,00 km
31,00 km5:205:2013200:16:533,00 km
41,00 km5:315:3113300:22:244,00 km
51,00 km5:515:5113500:28:145,00 km
61,00 km5:325:3213500:33:476,00 km
71,00 km5:555:5513800:39:417,00 km
81,00 km5:435:4314000:45:248,00 km
91,00 km5:365:3614300:51:009,00 km
101,00 km5:425:4213700:56:4110,00 km
111,00 km5:585:5813101:02:4011,00 km
121,00 km5:445:4413201:08:2412,00 km
131,00 km5:355:3513401:13:5913,00 km
141,00 km5:485:4813101:19:4714,00 km
151,00 km5:585:5813501:25:4515,00 km
161,00 km5:555:5513601:31:4016,00 km
171,00 km6:156:1514101:37:5517,00 km
181,00 km6:226:2214001:44:1718,00 km
191,00 km6:366:3614601:50:5219,00 km
201,00 km6:386:3814501:57:3120,00 km
210,33 km1:575:5014701:59:2720,33 km

13 maj 2021 - 09:36

Jonsered, Kåhög, hem

Löpning - Långpass
Nästan sommar, 17°, soldis. Tuffade på bra, paus med fotbad i Säveån 10 km, 3-4 kisspauser, saft i vätskebältet. Trött vid 15 km men tog mig uppför mot Östra, 18 km, kändes att träningen tog! Hungrig o törstig hemma men inte slut.
20,33   km
Distans
1:59:27
Tid
5:53   min/km
Snitt
136
Snittpuls
151
Maxpuls
Saucony Ride 13 2...
Total distans: 608 km