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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	133	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	147	00:09:57	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	148	00:14:58	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	148	00:19:51	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	149	00:24:57	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	150	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	149	00:35:04	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	151	00:40:06	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	151	00:45:04	9,00 km
10	1,00 km	5:02	5:02	154	00:50:06	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	157	00:55:03	11,00 km
12	1,00 km	5:05	5:05	157	01:00:08	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	167	01:05:11	13,00 km
14	1,00 km	4:33	4:33	159	01:09:43	14,00 km
15	0,46 km	2:04	4:27	164	01:11:47	14,46 km