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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	126	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	142	00:10:53	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	137	00:16:25	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	143	00:21:56	4,00 km
5	1,00 km	5:31	5:31	145	00:27:28	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	135	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	148	00:38:28	7,00 km
8	1,00 km	5:33	5:33	151	00:44:00	8,00 km
9	1,00 km	5:17	5:17	153	00:49:17	9,00 km
10	1,00 km	5:26	5:26	149	00:54:44	10,00 km
11	0,01 km	0:03	5:26	147	00:54:46	10,01 km