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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:43	4:43	137	00:04:43	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	145	00:09:36	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	152	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	155	00:19:20	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	164	00:24:11	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	164	00:29:05	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	168	00:34:04	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	168	00:38:54	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	167	00:43:41	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	167	00:48:36	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	170	00:53:48	11,00 km
12	0,39 km	1:56	4:55	171	00:55:44	11,39 km

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