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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	142	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	163	00:10:21	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	163	00:15:22	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	163	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	163	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	168	00:30:34	6,00 km
7	0,18 km	0:58	5:22	163	00:31:32	6,18 km

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