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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	133	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	143	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	146	00:21:51	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	140	00:27:16	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	147	00:32:57	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	142	00:38:19	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	147	00:44:15	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	141	00:50:04	9,00 km
10	1,00 km	6:01	6:01	144	00:56:04	10,00 km
11	1,00 km	5:34	5:34	130	01:01:38	11,00 km
12	1,00 km	5:50	5:50	138	01:07:27	12,00 km
13	1,00 km	5:38	5:38	123	01:13:05	13,00 km
14	1,00 km	5:44	5:44	133	01:18:50	14,00 km
15	1,00 km	5:07	5:07	134	01:23:57	15,00 km
16	1,00 km	5:03	5:03	140	01:29:00	16,00 km
17	0,21 km	1:04	5:03	143	01:30:03	16,21 km

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