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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	120	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:02	6:02	133	00:12:08	2,00 km
3	1,00 km	5:47	5:47	151	00:17:55	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	149	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	140	00:28:43	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	150	00:34:26	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	153	00:40:09	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	154	00:45:45	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	154	00:51:15	9,00 km
10	1,00 km	6:10	6:10	153	00:57:24	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	145	01:02:58	11,00 km
12	1,00 km	5:56	5:56	144	01:08:54	12,00 km
13	1,00 km	5:57	5:57	143	01:14:51	13,00 km
14	1,00 km	5:13	5:13	154	01:20:04	14,00 km
15	1,00 km	5:00	5:00	158	01:25:04	15,00 km
16	1,00 km	5:08	5:08	158	01:30:12	16,00 km
17	1,00 km	5:06	5:06	159	01:35:18	17,00 km
18	1,00 km	5:29	5:29	166	01:40:47	18,00 km
19	1,00 km	5:13	5:13	165	01:46:00	19,00 km
20	1,00 km	4:59	4:59	159	01:50:59	20,00 km
21	1,00 km	5:35	5:35	157	01:56:34	21,00 km
22	1,00 km	6:22	6:22	166	02:02:56	22,00 km
23	0,22 km	1:15	5:35	162	02:04:11	22,22 km

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