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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	116	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	150	00:14:32	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	143	00:19:36	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	124	00:24:24	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	128	00:29:18	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	117	00:34:06	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	150	00:38:56	8,00 km
9	1,00 km	5:18	5:18	126	00:44:14	9,00 km
10	1,00 km	5:08	5:08	151	00:49:23	10,00 km
11	1,00 km	5:00	5:00	155	00:54:22	11,00 km
12	1,00 km	5:06	5:06	164	00:59:28	12,00 km
13	1,00 km	5:17	5:17	159	01:04:45	13,00 km
14	1,00 km	5:05	5:05	155	01:09:50	14,00 km
15	1,00 km	5:01	5:01	165	01:14:51	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	168	01:19:48	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	166	01:24:44	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	161	01:29:58	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	170	01:34:56	19,00 km
20	1,00 km	4:52	4:52	166	01:39:48	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	168	01:44:37	21,00 km
22	1,00 km	4:30	4:30	177	01:49:07	22,00 km
23	1,00 km	4:29	4:29	175	01:53:36	23,00 km
24	1,00 km	4:47	4:47	162	01:58:23	24,00 km
25	1,00 km	4:38	4:38	136	02:03:01	25,00 km
26	1,00 km	4:55	4:55	134	02:07:56	26,00 km
27	1,00 km	4:30	4:30	137	02:12:26	27,00 km
28	1,00 km	4:43	4:43	138	02:17:09	28,00 km
29	1,00 km	4:18	4:18	140	02:21:27	29,00 km
30	1,00 km	4:34	4:34	143	02:26:01	30,00 km
31	0,06 km	0:20	5:06	145	02:26:20	30,06 km