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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	115	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	122	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	124	00:15:25	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	126	00:20:27	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	129	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	132	00:30:04	6,00 km
7	1,00 km	4:37	4:37	133	00:34:42	7,00 km
8	1,00 km	4:19	4:19	139	00:39:01	8,00 km
9	1,00 km	4:20	4:20	142	00:43:21	9,00 km
10	1,00 km	4:26	4:26	139	00:47:47	10,00 km
11	1,00 km	4:29	4:29	139	00:52:16	11,00 km
12	0,12 km	0:33	4:25	138	00:52:49	11,12 km

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