annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	129	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:11	5:11	147	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	143	00:15:26	3,00 km
4	1,00 km	5:30	5:30	145	00:20:55	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	146	00:26:22	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	145	00:31:45	6,00 km
7	1,00 km	5:18	5:18	143	00:37:03	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	146	00:42:20	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	145	00:47:37	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	146	00:52:58	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	147	00:58:25	11,00 km
12	1,00 km	5:36	5:36	145	01:04:01	12,00 km
13	1,00 km	5:09	5:09	144	01:09:10	13,00 km
14	1,00 km	5:32	5:32	144	01:14:42	14,00 km
15	1,00 km	5:23	5:23	146	01:20:05	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	145	01:25:20	16,00 km
17	1,00 km	5:14	5:14	147	01:30:34	17,00 km
18	1,00 km	5:19	5:19	147	01:35:53	18,00 km
19	1,00 km	5:19	5:19	147	01:41:11	19,00 km
20	1,00 km	5:24	5:24	149	01:46:35	20,00 km
21	1,00 km	5:33	5:33	146	01:52:09	21,00 km
22	1,00 km	5:34	5:34	145	01:57:43	22,00 km
23	1,00 km	5:40	5:40	146	02:03:23	23,00 km
24	1,00 km	6:03	6:03	142	02:09:26	24,00 km
25	1,00 km	5:40	5:39	146	02:15:05	25,00 km
26	1,00 km	5:23	5:23	152	02:20:29	26,00 km
27	0,12 km	0:39	5:18	151	02:21:08	26,12 km

16 maj 2021 - 07:54

Frugans 3:e långpass

Löpning - Tempo

Och mitt första. hon kom 15 km idag men framförallt äntligen rätt tempo/anstsrängning för henne. Helt ok volymvecka så nu tycker Garmin att jag peakar, får ju hoppas att det inte stämmer:-)

26,12 km
Distans

2:21:07
Tid

5:24 min/km
Snitt

145
Snittpuls

156
Maxpuls

166
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

NIKE VAPORFLY 4% ...
Total distans: 840 km

annons