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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:55	4:55	120	00:04:55	1,00 km
2	1,00 km	4:55	4:55	128	00:09:50	2,00 km
3	1,00 km	5:14	5:14	132	00:15:04	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	128	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	132	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:02	5:02	144	00:30:16	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	146	00:35:14	7,00 km
8	0,15 km	0:43	4:46	137	00:35:57	7,15 km