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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:35	6:35	120	00:06:35	1,00 km
2	1,00 km	6:18	6:18	130	00:12:53	2,00 km
3	1,00 km	6:02	6:02	136	00:18:55	3,00 km
4	1,00 km	6:06	6:06	138	00:25:01	4,00 km
5	1,00 km	6:20	6:20	142	00:31:21	5,00 km
6	1,00 km	6:20	6:20	141	00:37:41	6,00 km
7	1,00 km	6:08	6:08	135	00:43:49	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	141	00:50:02	8,00 km
9	1,00 km	6:05	6:05	143	00:56:07	9,00 km
10	1,00 km	5:41	5:41	144	01:01:48	10,00 km
11	0,05 km	0:15	4:55	147	01:02:03	10,05 km

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