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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:15	4:15	133	00:04:15	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	142	00:08:34	2,00 km
3	1,00 km	4:35	4:35	142	00:13:09	3,00 km
4	1,00 km	4:41	4:41	142	00:17:49	4,00 km
5	0,36 km	1:26	3:59	133	00:19:16	4,36 km
6	0,10 km	0:17	2:59	148	00:19:33	4,46 km
7	0,10 km	0:16	2:48	150	00:19:49	4,55 km