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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	142	00:04:34	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	145	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	128	00:14:44	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	137	00:19:56	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	135	00:25:17	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	132	00:30:31	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	134	00:35:36	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	135	00:40:26	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	138	00:45:29	9,00 km
10	0,05 km	0:16	4:59	144	00:45:45	9,05 km