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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	113	00:04:46	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	119	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	119	00:14:20	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	121	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:46	4:46	121	00:23:51	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	123	00:28:40	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	124	00:33:29	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	124	00:38:19	8,00 km
9	1,00 km	4:47	4:47	125	00:43:05	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	125	00:47:51	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	126	00:52:37	11,00 km
12	0,80 km	3:41	4:37	130	00:56:17	11,80 km

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