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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	133	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	150	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	150	00:15:47	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	152	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	146	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	150	00:30:53	6,00 km
7	1,00 km	5:19	5:19	153	00:36:12	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	157	00:41:35	8,00 km
9	1,00 km	4:34	4:34	159	00:46:09	9,00 km
10	1,00 km	4:30	4:30	161	00:50:38	10,00 km
11	0,14 km	0:34	4:04	158	00:51:12	10,14 km

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