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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,77 km	5:00	6:30	135	00:05:00	0,77 km
2	0,01 km	0:07	8:59	132	00:05:07	0,78 km
3	0,08 km	0:30	6:08	133	00:05:37	0,86 km
4	0,06 km	0:30	8:47	138	00:06:07	0,92 km
5	0,09 km	0:30	5:45	135	00:06:37	1,01 km
6	0,05 km	0:30	9:17	141	00:07:07	1,06 km
7	0,09 km	0:30	5:51	135	00:07:37	1,15 km
8	0,06 km	0:30	8:09	135	00:08:07	1,21 km
9	0,10 km	0:30	5:02	136	00:08:37	1,31 km
10	0,01 km	0:30	37:20	138	00:09:07	1,32 km
11	0,00 km	0:16	01:13:13	129	00:09:23	1,32 km
12	0,09 km	0:30	5:37	136	00:09:53	1,41 km
13	0,09 km	0:30	5:23	143	00:10:23	1,51 km
14	0,08 km	0:30	6:04	139	00:10:53	1,59 km
15	0,09 km	0:30	5:43	141	00:11:23	1,68 km
16	0,06 km	1:10	21:08	131	00:12:34	1,73 km
17	0,80 km	4:19	5:24	144	00:16:53	2,53 km
18	0,31 km	3:00	9:40	119	00:19:53	2,84 km
19	0,80 km	4:18	5:22	143	00:24:11	3,64 km
20	0,29 km	3:00	10:29	133	00:27:11	3,93 km
21	0,80 km	4:18	5:22	146	00:31:29	4,73 km
22	0,29 km	3:00	10:17	141	00:34:29	5,02 km
23	0,80 km	4:20	5:25	154	00:38:49	5,82 km
24	0,28 km	3:00	10:46	139	00:41:49	6,10 km
25	0,80 km	4:26	5:32	155	00:46:14	6,90 km
26	0,27 km	3:00	11:05	143	00:49:14	7,17 km
27	0,80 km	4:25	5:32	154	00:53:40	7,97 km
28	0,29 km	3:00	10:16	136	00:56:40	8,26 km
29	0,78 km	5:00	6:26	151	01:01:40	9,04 km
30	0,49 km	2:55	5:59	160	01:04:35	9,53 km

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