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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	146	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	164	00:09:59	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	169	00:15:10	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	168	00:20:14	4,00 km
5	1,00 km	5:20	5:20	169	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	170	00:30:56	6,00 km
7	1,00 km	5:09	5:09	172	00:36:05	7,00 km
8	0,53 km	2:41	5:04	174	00:38:47	7,53 km

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