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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	127	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	144	00:09:34	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	149	00:14:22	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	153	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	154	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	157	00:28:37	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	161	00:33:22	7,00 km
8	0,36 km	1:40	4:39	163	00:35:02	7,36 km

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