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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	123	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	132	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	4:37	4:37	137	00:14:47	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	141	00:19:34	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	147	00:24:39	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	139	00:29:33	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	149	00:34:00	7,00 km
8	1,00 km	4:31	4:31	147	00:38:31	8,00 km
9	0,15 km	0:40	4:34	149	00:39:11	8,15 km