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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:47	129	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:40	6:40	144	00:11:40	1,74 km
3	0,55 km	3:25	6:15	157	00:15:05	2,28 km
4	0,09 km	0:30	5:21	159	00:15:35	2,38 km
5	0,05 km	0:30	9:49	162	00:16:05	2,43 km
6	0,08 km	0:30	5:54	158	00:16:35	2,51 km
7	0,06 km	0:30	7:57	160	00:17:05	2,58 km
8	0,08 km	0:30	6:37	164	00:17:35	2,65 km
9	0,07 km	0:30	7:28	165	00:18:05	2,72 km
10	0,10 km	0:30	4:52	156	00:18:35	2,82 km
11	0,06 km	0:30	8:52	154	00:19:05	2,88 km
12	0,00 km	0:02	10:26	152	00:19:07	2,88 km
13	0,07 km	0:30	6:42	152	00:19:37	2,95 km
14	0,09 km	0:30	5:43	156	00:20:07	3,04 km
15	0,08 km	0:30	6:37	158	00:20:37	3,12 km
16	0,07 km	0:30	7:30	155	00:21:07	3,18 km
17	0,04 km	0:26	9:54	152	00:21:33	3,23 km
18	0,80 km	4:13	5:17	175	00:25:46	4,03 km
19	0,28 km	3:00	10:43	155	00:28:46	4,31 km
20	0,80 km	4:19	5:24	168	00:33:05	5,11 km
21	0,29 km	3:00	10:18	163	00:36:05	5,40 km
22	0,80 km	4:13	5:16	176	00:40:19	6,20 km
23	0,31 km	3:00	9:41	160	00:43:19	6,51 km
24	0,80 km	4:24	5:30	180	00:47:42	7,31 km
25	0,28 km	3:00	10:42	161	00:50:42	7,59 km
26	0,80 km	4:24	5:30	181	00:55:07	8,39 km
27	0,29 km	3:00	10:17	157	00:58:07	8,68 km
28	0,80 km	4:34	5:43	166	01:02:41	9,48 km
29	0,31 km	3:00	9:49	153	01:05:41	9,79 km
30	0,76 km	5:00	6:35	157	01:10:41	10,55 km
31	0,17 km	1:04	6:16	165	01:11:45	10,72 km

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