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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:35	5:35	137	00:05:35	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	147	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:11	5:11	152	00:16:00	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	162	00:21:11	4,00 km
5	1,00 km	5:09	5:09	157	00:26:20	5,00 km
6	1,00 km	5:06	5:06	158	00:31:26	6,00 km
7	1,00 km	5:16	5:16	157	00:36:42	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	161	00:41:42	8,00 km
9	1,00 km	5:04	5:04	163	00:46:46	9,00 km
10	1,00 km	5:13	5:13	156	00:51:59	10,00 km
11	1,00 km	5:12	5:12	159	00:57:10	11,00 km
12	1,00 km	5:40	5:40	154	01:02:50	12,00 km
13	0,51 km	2:30	4:56	159	01:05:20	12,51 km

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