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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	7:15	7:15	170	00:07:15	1,00 km
2	1,00 km	6:45	6:45	176	00:14:00	2,00 km
3	1,00 km	7:28	7:28	169	00:21:28	3,00 km
4	1,00 km	7:13	7:13	157	00:28:41	4,00 km
5	1,00 km	7:28	7:28	147	00:36:09	5,00 km
6	1,00 km	7:39	7:39	144	00:43:47	6,00 km
7	1,00 km	7:32	7:32	148	00:51:20	7,00 km
8	1,00 km	8:30	8:30	143	00:59:50	8,00 km
9	1,00 km	7:46	7:46	146	01:07:36	9,00 km
10	1,00 km	7:46	7:46	138	01:15:22	10,00 km
11	0,16 km	1:18	8:24	147	01:16:40	10,16 km

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