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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	129	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	139	00:10:26	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	146	00:15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	148	00:20:45	4,00 km
5	1,00 km	5:14	5:14	149	00:25:59	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	153	00:31:07	6,00 km
7	1,00 km	5:10	5:10	152	00:36:17	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	158	00:41:26	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	158	00:46:56	9,00 km
10	1,00 km	4:49	4:49	153	00:51:45	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	158	00:56:23	11,00 km
12	0,60 km	2:50	4:43	163	00:59:13	11,60 km

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