annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,12 km	13:18	6:16	103	00:13:18	2,12 km
2	1,53 km	10:01	6:33	109	00:23:19	3,65 km
3	1,53 km	7:13	4:43	131	00:30:32	5,19 km
4	0,04 km	2:03	51:27	116	00:32:35	5,23 km
5	1,53 km	7:01	4:35	135	00:39:37	6,76 km
6	0,06 km	2:00	32:18	120	00:41:37	6,82 km
7	1,53 km	7:04	4:38	138	00:48:41	8,35 km
8	0,02 km	1:07	50:52	133	00:49:47	8,37 km
9	1,39 km	7:42	5:33	130	00:57:30	9,76 km
10	1,45 km	8:24	5:49	126	01:05:54	11,20 km

19 maj 2021 - 17:40

Till o från Djurgården + 3 x 1500m

Löpning - Lång intervall

11,08 km
Distans

1:00:43
Tid

5:29 min/km
Snitt

122
Snittpuls

155
Maxpuls

164
Kadens

Intervaller

Sträcka	Distans	Tid	Snitt
Uppjogg	3,65 km	23:19	6:23 min/km
Repetition 1	1530 m	07:13	4:43 min/km
Vila 2 min.
Repetition 2	1530 m	07:01	4:35 min/km
Vila 2 min.
Repetition 3	1530 m	07:04	4:37 min/km
Vila 1.10
Nerjogg	2,84 km	16:06	5:40 min/km

Brooks Prover 200...
Total distans: 1132 km

annons