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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:05	5:05	126	00:05:05	1,00 km
2	1,00 km	4:57	4:57	129	00:10:01	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	132	00:14:50	3,00 km
4	1,00 km	3:40	3:40	158	00:18:30	4,00 km
5	1,00 km	3:35	3:35	168	00:22:05	5,00 km
6	0,09 km	1:31	16:17	139	00:23:36	5,09 km
7	1,00 km	3:38	3:38	165	00:27:14	6,09 km
8	1,00 km	3:32	3:32	170	00:30:46	7,09 km
9	0,11 km	1:31	13:32	143	00:32:17	7,20 km
10	1,00 km	3:35	3:35	164	00:35:52	8,20 km
11	1,00 km	3:45	3:45	171	00:39:37	9,20 km
12	0,13 km	1:30	11:26	148	00:41:07	9,34 km
13	1,00 km	3:33	3:33	166	00:44:40	10,34 km
14	1,00 km	3:51	3:51	171	00:48:30	11,34 km
15	0,11 km	1:31	14:10	146	00:50:02	11,44 km
16	1,00 km	3:42	3:42	164	00:53:44	12,44 km
17	1,00 km	3:56	3:56	171	00:57:39	13,44 km
18	1,00 km	4:55	4:55	147	01:02:34	14,44 km
19	1,00 km	4:54	4:54	150	01:07:28	15,44 km
20	1,00 km	4:58	4:58	142	01:12:26	16,44 km
21	0,12 km	0:36	4:58	135	01:13:02	16,56 km

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