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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,78 km	5:00	6:25	137	00:05:00	0,78 km
2	1,00 km	6:23	6:23	160	00:11:23	1,78 km
3	0,54 km	3:40	6:49	164	00:15:03	2,32 km
4	0,08 km	0:30	6:16	158	00:15:33	2,40 km
5	0,04 km	0:30	11:08	158	00:16:03	2,44 km
6	0,10 km	0:30	4:47	152	00:16:33	2,55 km
7	0,05 km	0:30	10:01	163	00:17:03	2,60 km
8	0,10 km	0:30	5:13	165	00:17:33	2,69 km
9	0,04 km	0:30	11:44	165	00:18:03	2,73 km
10	0,10 km	0:30	4:57	160	00:18:33	2,84 km
11	0,04 km	0:30	13:02	166	00:19:03	2,87 km
12	0,10 km	1:20	12:49	148	00:20:24	2,98 km
13	0,07 km	0:30	6:54	143	00:20:54	3,05 km
14	0,07 km	0:30	7:26	144	00:21:24	3,12 km
15	0,07 km	0:30	6:53	122	00:21:54	3,19 km
16	0,04 km	0:30	11:42	122	00:22:24	3,23 km
17	1,00 km	4:58	4:58	167	00:27:21	4,23 km
18	0,61 km	3:01	4:57	181	00:30:22	4,84 km
19	0,47 km	5:00	10:42	147	00:35:22	5,31 km
20	0,52 km	3:37	6:57	155	00:38:59	5,83 km

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