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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	141	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	147	00:10:57	2,00 km
3	0,44 km	2:27	5:34	152	00:13:24	2,44 km
4	0,35 km	3:06	8:53	150	00:16:29	2,79 km
5	0,29 km	1:34	5:22	154	00:18:03	3,08 km
6	0,31 km	2:47	8:55	158	00:20:50	3,39 km
7	0,15 km	0:45	4:52	143	00:21:35	3,54 km
8	0,16 km	1:09	7:04	151	00:22:43	3,71 km
9	0,30 km	1:28	4:51	153	00:24:11	4,01 km
10	0,31 km	1:55	6:16	159	00:26:07	4,32 km
11	0,28 km	1:33	5:27	160	00:27:40	4,60 km
12	0,30 km	2:22	7:47	152	00:30:01	4,90 km
13	0,27 km	1:31	5:38	156	00:31:32	5,17 km
14	0,31 km	2:20	7:33	156	00:33:53	5,48 km
15	0,13 km	0:44	5:45	157	00:34:37	5,61 km
16	0,12 km	1:11	9:30	150	00:35:48	5,73 km
17	0,13 km	0:51	6:26	161	00:36:39	5,87 km
18	0,15 km	1:55	12:51	150	00:38:34	6,02 km
19	0,13 km	0:44	5:50	156	00:39:18	6,14 km
20	0,13 km	1:27	10:46	148	00:40:45	6,28 km
21	0,07 km	0:34	7:44	153	00:41:19	6,35 km
22	0,07 km	1:16	17:59	151	00:42:34	6,42 km
23	0,16 km	0:53	5:31	150	00:43:27	6,58 km
24	0,16 km	1:47	10:59	140	00:45:14	6,74 km
25	0,12 km	0:44	6:06	151	00:45:58	6,86 km
26	0,15 km	3:24	23:21	131	00:49:22	7,01 km
27	1,00 km	5:50	5:50	149	00:55:12	8,01 km
28	1,00 km	5:27	5:27	152	01:00:39	9,01 km
29	0,67 km	3:44	5:34	146	01:04:23	9,68 km
30	0,14 km	0:49	5:59	134	01:05:13	9,81 km

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