Intervaller 14x2´@3,26
Löpning - Distans
Veckans intervallpass var en utökning från förra veckans 20x60/60 till 14x120/60. Kvartetten samlad men spridda på olika banor. Fortsätter vara lite försiktig och därmed köra passen progressiva. Jakob sa att om detta pass går i milfart är det bra och om det går fortare ett riktigt bra pass.
Startade första i 3,36 och hade 3,12 på snabbaste. Snitt 3,26 vilket gärna kan få bli milfart. 2 sista påvägen hem från GIH.
Väl hemma hoppade jag in i i hyrbilen efter Norrköpingsturen, körde till Eurocar och tog nedjoggen hem.
Riktigt fin start på denna fredag.
