annons

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:47	5:47	133	00:05:47	1,00 km
2	0,71 km	4:05	5:44	135	00:09:52	1,71 km
3	0,13 km	0:30	3:49	155	00:10:22	1,84 km
4	0,06 km	0:15	4:24	160	00:10:37	1,90 km
5	0,12 km	0:30	4:07	162	00:11:07	2,02 km
6	0,06 km	0:15	4:30	164	00:11:22	2,08 km
7	0,12 km	0:30	4:05	165	00:11:52	2,20 km
8	0,05 km	0:15	4:41	165	00:12:07	2,25 km
9	0,12 km	0:30	4:02	166	00:12:37	2,38 km
10	0,05 km	0:15	4:36	167	00:12:52	2,43 km
11	0,12 km	0:30	4:01	167	00:13:22	2,56 km
12	0,05 km	0:15	5:11	168	00:13:37	2,60 km
13	0,13 km	0:30	3:54	167	00:14:07	2,73 km
14	0,05 km	0:15	4:45	168	00:14:22	2,79 km
15	0,13 km	0:30	3:56	168	00:14:52	2,91 km
16	0,05 km	0:15	4:48	169	00:15:07	2,96 km
17	0,13 km	0:30	4:00	170	00:15:37	3,09 km
18	0,06 km	0:15	4:23	170	00:15:52	3,15 km
19	0,12 km	0:30	4:10	170	00:16:22	3,27 km
20	0,05 km	0:15	4:46	171	00:16:37	3,32 km
21	0,12 km	0:30	4:03	171	00:17:07	3,44 km
22	0,05 km	0:15	5:00	171	00:17:22	3,49 km
23	0,12 km	0:30	4:01	171	00:17:52	3,62 km
24	0,05 km	0:15	4:35	170	00:18:07	3,67 km
25	0,12 km	0:30	4:05	170	00:18:37	3,79 km
26	0,05 km	0:15	4:54	169	00:18:52	3,84 km
27	0,12 km	0:30	4:02	169	00:19:22	3,97 km
28	0,05 km	0:15	4:45	170	00:19:37	4,02 km
29	0,12 km	0:30	4:02	171	00:20:07	4,15 km
30	0,05 km	0:15	4:38	172	00:20:22	4,20 km
31	0,13 km	0:30	4:00	171	00:20:52	4,32 km
32	0,05 km	0:15	4:40	171	00:21:07	4,38 km
33	0,12 km	0:30	4:04	159	00:21:37	4,50 km
34	0,06 km	0:15	4:02	134	00:21:52	4,56 km
35	0,12 km	0:30	4:01	151	00:22:22	4,69 km
36	0,05 km	0:15	4:43	157	00:22:37	4,74 km
37	0,12 km	0:30	4:03	161	00:23:07	4,86 km
38	0,06 km	0:15	4:32	164	00:23:22	4,92 km
39	0,12 km	0:30	4:04	165	00:23:52	5,04 km
40	0,05 km	0:15	4:46	166	00:24:07	5,09 km
41	0,12 km	0:30	4:04	167	00:24:37	5,22 km
42	0,05 km	0:15	5:08	167	00:24:52	5,27 km
43	0,13 km	0:30	3:59	168	00:25:22	5,39 km
44	0,05 km	0:15	5:19	168	00:25:37	5,44 km
45	0,12 km	0:30	4:02	168	00:26:07	5,56 km
46	0,05 km	0:15	5:04	168	00:26:22	5,61 km
47	0,12 km	0:30	4:08	166	00:26:52	5,73 km
48	0,05 km	0:15	5:01	166	00:27:07	5,78 km
49	0,12 km	0:30	4:11	167	00:27:37	5,90 km
50	0,06 km	0:15	4:29	169	00:27:52	5,96 km
51	0,13 km	0:30	3:50	170	00:28:22	6,09 km
52	0,05 km	0:15	4:42	170	00:28:37	6,14 km
53	0,13 km	0:30	3:52	171	00:29:07	6,27 km
54	0,05 km	0:15	4:47	172	00:29:22	6,32 km
55	0,13 km	0:30	3:52	171	00:29:52	6,45 km
56	0,05 km	0:15	4:48	173	00:30:07	6,50 km
57	0,12 km	0:30	4:01	171	00:30:37	6,63 km
58	0,05 km	0:15	4:57	171	00:30:52	6,68 km
59	0,12 km	0:30	4:02	172	00:31:22	6,80 km
60	0,05 km	0:15	4:41	173	00:31:37	6,86 km
61	0,13 km	0:30	3:47	172	00:32:07	6,99 km
62	0,04 km	0:15	5:35	173	00:32:22	7,03 km
63	0,95 km	5:00	5:17	146	00:37:22	7,98 km
64	0,25 km	1:05	4:25	157	00:38:28	8,23 km

21 maj 2021 - 07:48

30*30 sec @4 tempo

Löpning - Fartlek

Skulle varit mer men är man dum och gör det under arbetstid så får man svara i telefon och lösa nya problem.

8,23 km
Distans

38:27
Tid

4:40 min/km
Snitt

156
Snittpuls

175
Maxpuls

170
Kadens

Stryd Footpod
Total distans: 14419 km

Garmin HRM RUN
Total distans: 4927 km

Nike Vaporfly 4% ...
Total distans: 1362 km

Garmin 945
Total distans: 11042 km

annons