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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:07	6:07	101	00:06:07	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	130	00:11:55	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	130	00:16:52	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	132	00:21:36	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	135	00:27:00	5,00 km
6	1,00 km	4:49	4:49	133	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	140	00:37:15	7,00 km
8	1,00 km	5:36	5:36	142	00:42:51	8,00 km
9	0,50 km	2:27	4:54	143	00:45:18	8,50 km

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