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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	122	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	129	00:09:40	2,00 km
3	1,00 km	5:37	5:37	142	00:15:17	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	130	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:13	5:13	127	00:25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	132	00:30:20	6,00 km
7	1,00 km	5:04	5:04	133	00:35:25	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	135	00:40:10	8,00 km
9	1,00 km	5:00	5:00	135	00:45:10	9,00 km
10	1,00 km	4:46	4:46	130	00:49:57	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	131	00:55:00	11,00 km
12	1,00 km	4:57	4:57	134	00:59:57	12,00 km
13	0,68 km	3:26	5:01	135	01:03:23	12,68 km

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