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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	135	00:05:01	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	145	00:09:33	2,00 km
3	1,00 km	4:52	4:52	151	00:14:25	3,00 km
4	1,00 km	4:49	4:49	155	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	158	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	165	00:28:56	6,00 km
7	1,00 km	5:05	5:05	170	00:34:01	7,00 km
8	0,16 km	0:44	4:27	173	00:34:45	7,16 km

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