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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:22	5:22	125	00:05:22	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	136	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:44	5:44	142	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:48	5:48	139	00:22:16	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	142	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	137	00:33:08	6,00 km
7	1,00 km	5:23	5:23	136	00:38:31	7,00 km
8	1,00 km	6:05	6:05	137	00:44:36	8,00 km
9	1,00 km	5:50	5:50	136	00:50:26	9,00 km
10	1,00 km	5:21	5:21	140	00:55:47	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	132	01:00:50	11,00 km
12	0,28 km	1:28	5:19	139	01:02:18	11,28 km

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