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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	8:34	8:34	127	00:08:34	1,00 km
2	1,00 km	7:12	7:12	129	00:15:45	2,00 km
3	1,00 km	6:49	6:49	135	00:22:35	3,00 km
4	1,00 km	6:30	6:30	132	00:29:04	4,00 km
5	1,00 km	6:23	6:23	136	00:35:27	5,00 km
6	1,00 km	7:26	7:26	137	00:42:53	6,00 km
7	1,00 km	7:11	7:11	133	00:50:04	7,00 km
8	1,00 km	7:09	7:09	134	00:57:13	8,00 km
9	1,00 km	7:01	7:01	135	01:04:14	9,00 km
10	1,00 km	6:54	6:54	135	01:11:07	10,00 km
11	1,00 km	7:11	7:11	134	01:18:18	11,00 km
12	1,00 km	5:55	5:55	134	01:24:13	12,00 km
13	0,25 km	1:29	6:02	139	01:25:42	12,25 km

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