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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,10 km	0:25	3:59	134	00:00:25	0,10 km
2	0,05 km	0:30	10:41	145	00:00:55	0,15 km
3	0,21 km	0:50	4:04	150	00:01:45	0,36 km
4	0,04 km	0:30	11:54	156	00:02:15	0,40 km
5	0,31 km	1:15	4:00	159	00:03:30	0,71 km
6	0,04 km	0:30	11:40	160	00:04:00	0,75 km
7	0,41 km	1:40	4:04	165	00:05:40	1,16 km
8	0,17 km	2:00	11:48	139	00:07:40	1,33 km
9	0,10 km	0:25	4:05	137	00:08:05	1,43 km
10	0,04 km	0:30	11:08	143	00:08:35	1,48 km
11	0,20 km	0:50	4:05	152	00:09:25	1,68 km
12	0,04 km	0:30	12:04	162	00:09:55	1,73 km
13	0,31 km	1:15	4:04	164	00:11:10	2,03 km
14	0,04 km	0:30	13:36	168	00:11:40	2,07 km
15	0,41 km	1:40	4:05	171	00:13:20	2,48 km
16	0,18 km	2:00	11:03	145	00:15:20	2,66 km
17	0,11 km	0:25	3:56	139	00:15:45	2,76 km
18	0,04 km	0:30	12:49	149	00:16:15	2,80 km
19	0,21 km	0:50	3:55	157	00:17:05	3,02 km
20	0,04 km	0:30	12:24	162	00:17:35	3,06 km
21	0,30 km	1:15	4:07	167	00:18:50	3,36 km
22	0,04 km	0:30	13:13	172	00:19:20	3,40 km
23	0,41 km	1:40	4:06	174	00:21:00	3,80 km
24	0,16 km	2:00	12:26	150	00:23:00	3,97 km
25	0,10 km	0:25	4:04	140	00:23:25	4,07 km
26	0,05 km	0:30	10:40	152	00:23:55	4,11 km
27	0,21 km	0:50	4:01	159	00:24:45	4,32 km
28	0,04 km	0:30	13:54	165	00:25:15	4,36 km
29	0,30 km	1:15	4:07	168	00:26:30	4,66 km
30	0,04 km	0:30	12:22	174	00:27:00	4,70 km
31	0,41 km	1:40	4:05	175	00:28:40	5,11 km
32	0,15 km	2:00	13:00	152	00:30:40	5,26 km
33	0,11 km	0:25	3:47	143	00:31:05	5,37 km
34	0,04 km	0:30	12:36	151	00:31:35	5,41 km
35	0,20 km	0:50	4:09	159	00:32:25	5,61 km
36	0,04 km	0:30	12:06	166	00:32:55	5,66 km
37	0,30 km	1:15	4:08	169	00:34:10	5,96 km
38	0,04 km	0:30	13:50	174	00:34:40	5,99 km
39	0,41 km	1:40	4:06	175	00:36:20	6,40 km

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