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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	130	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:20	5:20	140	00:10:49	2,00 km
3	1,00 km	5:28	5:28	148	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	149	00:21:39	4,00 km
5	1,00 km	5:17	5:17	152	00:26:56	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	154	00:32:12	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	156	00:37:52	7,00 km
8	1,00 km	5:25	5:25	156	00:43:18	8,00 km
9	1,00 km	5:14	5:14	156	00:48:32	9,00 km
10	0,13 km	0:39	5:06	157	00:49:10	9,13 km

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