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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:49	4:49	125	00:04:49	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	127	00:09:38	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	130	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	129	00:19:12	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	130	00:24:02	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	131	00:29:00	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	134	00:33:45	7,00 km
8	1,00 km	4:58	4:58	134	00:38:43	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	134	00:43:46	9,00 km
10	1,00 km	5:00	5:00	135	00:48:46	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	132	00:53:40	11,00 km
12	1,00 km	4:58	4:58	131	00:58:38	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	131	01:03:24	13,00 km
14	1,00 km	4:46	4:46	130	01:08:11	14,00 km
15	1,00 km	4:59	4:59	127	01:13:09	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	130	01:18:06	16,00 km
17	1,00 km	4:56	4:56	132	01:23:01	17,00 km
18	1,00 km	5:00	5:00	132	01:28:01	18,00 km
19	1,00 km	4:50	4:50	133	01:32:51	19,00 km
20	0,10 km	0:31	5:17	132	01:33:22	19,10 km

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