annons

Etapper

23 maj 2021 - 10:12

Intervaller Lyngareservatet 5x5 min/2 min joggvila

Löpning - Lång intervall
Blåsigt, kallt och regning så körde ner till Lyngareservatet för att köra intervallerna. Lite tunga ben från igår.
11,776   km
Distans
1:02:14
Tid
5:17   min/km
Snitt
153
Snittpuls
173
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,62 km 15:32 5:56 min/km
Repetition 1 1149 m 05:00 4:21 min/km
Drag 1
Repetition 2 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 3 1080 m 05:00 4:38 min/km
Drag 2
Repetition 4 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 5 1149 m 05:00 4:21 min/km
Drag 3
Repetition 6 300 m 02:00 6:40 min/km
Vila
Repetition 7 1149 m 05:00 4:21 min/km
Drag 4
Repetition 8 280 m 02:00 7:09 min/km
Vila
Repetition 9 1149 m 05:00 4:21 min/km
Drag 5
Nerjogg 2,30 km 13:42 5:57 min/km
Polar Vantage M
Total distans: 22922 km
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 752 km
annons