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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	104	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	114	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	122	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	125	00:20:01	4,00 km
5	1,00 km	4:44	4:44	133	00:24:45	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	148	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	144	00:35:34	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	135	00:41:22	8,00 km
9	1,00 km	6:00	6:00	128	00:47:21	9,00 km
10	1,00 km	5:14	5:14	140	00:52:35	10,00 km
11	1,00 km	5:13	5:13	143	00:57:48	11,00 km
12	0,02 km	0:06	4:48	142	00:57:54	11,02 km

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