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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:25	4:25	160	00:04:25	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	174	00:08:54	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	171	00:13:32	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	177	00:18:08	4,00 km
5	0,74 km	3:21	4:32	180	00:21:29	4,74 km

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