Löpning 2021-05-23 Intervall 2 ×2 km, 3 x 1 km, 5x200 m, 1 min jogg rakt över
Löpning - Tempo
Hård träning idag, och ett av mina bättre träningspass ever. Bra flyt, rätt trött efter 2a två km så gick första 20 s på joggvilan. Sedan återhämtade jag mig bra på resten.
Kunde anstränga mig fullt ut idag. Mycket pollen som regnat ner i pölar. Skönt att slippa det idag.
Den andra 200 m intervallen gick trögt, uppför på blöt grusväg med gräs i mitten. Så segt där. Fick kämpa på 200 m intervallerna. Seg I låren där.
2000 m 8,16
2000 m 8,16
1000 m 3,57
1000 m 3,59
1000 m 3,54
200 m intervallerna mellan 3,38 - 3,50 fart.
Joggvila fr 5,00 - 5,45 fart
10 km på klockan 42,29
