Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:58
5:58
142
00:05:58
1,00 km
2
1,00 km
5:28
5:28
159
00:11:26
2,00 km
3
0,13 km
1:35
12:17
158
00:13:00
2,13 km
4
1,00 km
5:06
5:06
159
00:18:06
3,13 km
5
1,00 km
5:05
5:05
163
00:23:11
4,13 km
6
1,00 km
4:59
4:59
159
00:28:10
5,13 km
7
0,01 km
0:04
6:15
150
00:28:15
5,14 km
8
0,46 km
3:57
8:36
153
00:32:11
5,60 km
9
1,00 km
5:13
5:13
159
00:37:24
6,60 km
10
1,00 km
5:13
5:13
163
00:42:37
7,60 km
11
1,00 km
5:07
5:07
171
00:47:44
8,60 km
12
0,01 km
0:04
6:17
177
00:47:47
8,61 km
13
0,44 km
4:12
9:29
148
00:52:00
9,05 km
14
1,00 km
5:06
5:07
162
00:57:05
10,05 km
15
0,49 km
5:19
10:51
140
01:02:24
10,54 km
16
1,00 km
4:32
4:32
152
01:06:56
11,54 km
17
1,00 km
10:33
10:33
150
01:17:29
12,54 km
18
0,36 km
2:15
6:17
156
01:19:44
12,89 km
19
0,03 km
0:16
9:24
156
01:19:59
12,92 km
24 maj 2021 - 17:51
RC långa intervaller
Löpning - Tempo
Uppjogg och sedan start från km 30.
2x3km +2x1km med 500m jogg/gåvila mellan.
Jobbigt men skönt pass tillsammans med framför allt Bosson.
17-18 grader, sol, måttlig vind...
12,92
km
Distans
1:19:59
Tid
6:11
min/km
Snitt
155
Snittpuls
179
Maxpuls
154
Kadens
Asics Gel 2 Blå Nr2
Total distans: 773 km
annons