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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	132	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	131	00:09:18	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:06	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	139	00:18:41	4,00 km
5	1,00 km	4:30	4:30	137	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:30	4:30	143	00:27:41	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	140	00:32:23	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	142	00:37:15	8,00 km
9	0,48 km	2:35	5:21	151	00:39:50	8,48 km

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