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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	130	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	4:50	4:50	141	00:10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	139	00:14:49	3,00 km
4	1,00 km	4:42	4:42	141	00:19:31	4,00 km
5	1,00 km	4:27	4:27	129	00:23:58	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	126	00:28:26	6,00 km
7	0,01 km	0:03	3:43	129	00:28:29	6,01 km

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