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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	144	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	150	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:20	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	161	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	161	00:25:46	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	160	00:30:23	6,00 km
7	0,01 km	0:03	3:41	164	00:30:26	6,01 km

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