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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	155	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	144	00:10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:58	4:58	133	00:15:43	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	134	00:20:40	4,00 km
5	1,00 km	4:52	4:52	137	00:25:33	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	138	00:30:21	6,00 km
7	1,00 km	5:43	5:43	141	00:36:03	7,00 km

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