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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	121	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	7:30	7:30	135	00:12:29	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	149	00:18:47	3,00 km
4	1,00 km	7:21	7:21	151	00:26:08	4,00 km
5	1,00 km	8:09	8:09	151	00:34:17	5,00 km
6	1,00 km	7:05	7:05	161	00:41:22	6,00 km
7	1,00 km	6:03	6:03	162	00:47:25	7,00 km
8	1,00 km	8:05	8:05	159	00:55:30	8,00 km
9	1,00 km	5:41	5:41	161	01:01:12	9,00 km
10	1,00 km	5:34	5:34	157	01:06:46	10,00 km
11	1,00 km	5:35	5:35	156	01:12:20	11,00 km
12	0,84 km	4:29	5:22	165	01:16:49	11,84 km

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